美ボディ作りのための食事をデリバリー！？今話題の電子レンジだけで理想のカラダへと導く【Muscle Deli(マッスルデリ)】を試してみました
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理想のカラダを食事でサポート【Muscle Deli(マッスルデリ)】
■目次
▶理想のカラダへ導くボディメイクフード【Muscle Deli(マッスルデリ)】って？？▶【Muscle Deli(マッスルデリ)】の人気ポイント
・管理栄養士監修で高タンパク低カロリー
・目的に合った選べる3プラン
・豊富なメニュー数
・温めるだけで簡単美味しい
・保存料や合成着色料不使用
▶実際に【マッスルデリ MAINTAIN】5食セットを試してみました
・注文方法から商品到着まで
・5食分のメニューを公開
・5日間でわかったこと
▶愛用者の声からわかる満足度の高さ
▶お得な定期購入もオススメ
▶まとめ
理想のカラダへ導くボディメイクフード【Muscle Deli(マッスルデリ)】って？？
- 何をどれだけ食べたらいいかわからない
- いつも同じ食事になってしまう
- 自分に合った栄養素の計算や調理をする時間がない
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マッスルデリは、管理栄養士が栄養素を計算し、メニューを作成。筋肉づくりに必要なタンパク質、ビタミンB群を多く含み、糖質が少ないメニューを取り揃えています。例えば、タンパク質豊富な食材鶏肉は、皮を取り除くことで脂質とカロリーを減らす工夫がなされています。
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ダイエットからバルクアップまで、目的別に3つのプランを用意しています。
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総勢40種類の豊富なメニューがラインナップ。更に、メニューが増え続けるので毎日飽きずに無理なく続けられます。赤、黄、青（緑）のうち、2色以上の色味を取り入れるようにしています。
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調理済のものを冷凍した状態でお届け。電子レンジでフタをはがさず、温めればすぐに食べることが出来ます。
※600wの電子レンジの場合の温め時間の目安
運動をしている人は、運動後30分～1時間半以内がゴールデンタイムと言われ、筋肉が形成されやすい時間帯なのでその時間帯に食べるのがオススメ。運動をしない人は朝食、昼食、夕食としていつ食べてもOK。但し、ダイエット中の人は睡眠の５時間前までに食べるのが理想的です。
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長期的な健康リスクにも配慮し、クリーンな食事を作っています。心疾患、脳卒中など健康被害を高めるといわれているトランス脂肪酸も不使用。オリーブオイルやごま油で調理をしています。
ちゃんと栄養管理して作れば550kcal以下でこんなにも食べられるんだ、と言うことにも驚き。また550kcalなんて、スイーツとかならひとつで到達してしまいそうなエネルギーなのに、バランス良く食事が出来てしまうのです。しかも添加物、保存料フリー。
もちろん、美味しいこともポイント。今回試した5食はどれも本当に美味しかった。お弁当、しかも冷凍弁当。味は正直期待していなかったのに、これが普通のコンビニ弁当なんて比べ物にならないくらいのクオリティでした。
これだけのバランスメニューを、毎日用意することは自分では到底出来ません。普段家で仕事をして、料理も毎日している女性の私でもそう思うのだから、外で働いている男性なら尚更ですよね。筋トレしてカラダ作りに努めているけど、いまいち結果が出ない、という男性にこそオススメのお弁当です。
SHOKO
現状を維持したい私は、これがベストかな。外食もしたいし、残り物の処理をしたい日もある。だから、自分のホルモンバランスと体調に合わせて、月に10日間マッスルデリでランチの日を作る。そうすることで、週末に乱れた栄養バランスを整えることが出来るので私のカラダ作りにはバッチリです。
外で働く方には、やっぱりマッスルデリ夕食がオススメ。夜遅い時間になってからな夕食になっても、マッスルデリなら罪悪感なし。夕飯の買い物をして帰ってこなくて良いのも嬉しいですよね。
※お弁当は自然解凍に対応していないので職場でのランチには、冷凍のまま保冷バックなどに入れて、食べる前に電子レンジで温める必要があります。
マッスルデリを愛用している方々からは、男女問わずそれぞれの目的にあった効果を実感しているという声が沢山届いています。
[LEAN] 28歳女性
[MAINTAIN] 30歳男性
[LEAN] 30歳女性
簡単で美味しいから続けられる。しかも楽しくなるなんて最高ですよね。
※あくまでも個人の感想であり効果効能を保証するものではありません。
プランによって料金は変わります。私が今回試したMAINTAIN5食お試しセットは、5,800円(税抜)送料込です。
どのプランも定期購入なら400円オフ！！
食事管理は継続が大切だから、定期的に届けられる定期購入サービスがオススメです。
ステイホームや在宅勤務で、健康への意識が高まっている今。【マッスルデリ】は、食事管理の知識がなくても誰でも最適な食事管理が出来て、自分の理想のカラダ作りが出来る、まさに時代に求められているボディメイクフード。
管理栄養士監修で高タンパク低カロリー
目的に合った選べる3プラン
- LEAN/減量用 脂肪を減らしながら体を引き締めたり、筋肉をつけたい女性向けの食事プラン。ダイエットやボディメイクをしたい女性に
- MAINTAIN/維持用 脂肪を減らしながら筋肉をつけたい男性や体型を維持したい女性向けの食事プラン。ボディメイクをしたい男性やトレーニング効果を向上させたい女性に
- GAIN/増量用 筋肉の成長と回復を促進しながら、さらなる自分の限界に挑戦し、より強く鍛えるための食事プラン。筋肉を増やしたい方、マッチョを目指している方に
豊富なメニュー数
温めるだけで簡単美味しい
- LEAN（減量用）：4分30秒
- MAINTAIN（維持用）：5分30秒
- GAIN（増量用）:9分
保存料や合成着色料不使用
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日常的に、高タンパク・低脂肪を心がけている私ですが、ほとんど同じメニューになってしまうのが悩みの種でした。だから、まずはマッスルデリの5食お試しセットにトライしてみました。
私が選んだプランは、MAINTAIN(維持用)です。
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注文方法は簡単です。まずは自分の目的に合ったプランを選択します。食事のメニューは選べません。毎回違う料理がランダムで届くようになっています。
※アレルギーなど、どうしても避けたい食品がある場合は注文の際、通信欄に記入するか、もしくは個別に問い合わせ要。
注文後、1週間以内にクール宅配便で食事が届きます。届け日の指定は注文から1週間後以降なら可能です。
食事が届いたらまずは全て冷凍室で保管。1食分の大きさは、縦×横×高さ＝20cm×15cm×5cm。予め冷凍室の空きを確保しておかないと。賞味期限は商品到着後、冷凍保存で３ヶ月以上あるので、余裕を持って注文出来ます。
後は食べたい時に蓋もはがさず、電子レンジで温めて食べるだけ。ちなみに我が家の電子レンジは、500WなのでMAINTAINで6分加熱でちょうど良かったです。
めちゃくちゃ簡単にランチが出来ました。私は平日のお昼ご飯をマッスルデリて過ごしてみましたよ。普段自分が食べていたランチの量からすると少ないかな、と思ったのに食べてみるとしっかりお腹にたまります。
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メニューはランダムに送られてくるので、自分で選ぶことはできませんが、今回私が試してみた5食分のメニューをご紹介します。
◆[AKI]タラの塩昆布焼きセット
内容:タラの塩昆布焼き、オムレツ、玄米ご飯
あっさりとしたタラと彩りの良い野菜や枝豆を旨味たっぷりの塩昆布でソテー。タラの旨味を昆布がパワーアップさせるとともに、昆布のグルタミン酸はボディメイクにもうってつけのアミノ酸です。副菜には洋風のオムレツを添えて食べ応えもバッチリ。
淡白な白身魚であるタラをここまで歯ごたえ良く、そして彩り豊かに調理出来るなんて驚きました。冷凍のお弁当の魚料理がこんなに美味しいなんて初めてかもしれない。今回の5食の中で、1番好きなメニューでした。
◆タンドリーチキンセット
内容:タンドリーチキン、ほうれん草のベーコン炒め、玄米ご飯
鶏もも肉にヨーグルトとカレー粉を揉み込むことで風味良く、柔らかな仕上がりに。調味料に工夫をし、糖質量を抑えつつもタンドリーチキンの美味しさを再現。肉厚なチキンがたっぷりで、しっかり咀嚼しながら食べるのでお腹にたまりました。
◆白身魚のイタリアンソテーセット
内容:白身魚のイタリアンソテー、オクラの胡麻和え、バジルペンネ
トマトが見た目にも食欲そそるさっぱりとした白身魚のソテー。 副菜にはオクラに鶏のささみを加えた食べ応えのある胡麻和えと、チーズとバジルの風味が香るぺンネが入っています。今回の5食の中で唯一玄米ご飯ではないメニューでした。
◆ハンバーグセット
内容:ハンバーグ、エビと野菜のソテー、玄米ご飯
牛もも肉をメインに豚もも肉を加えて合挽きにし、つなぎやかさ増しに小麦粉やパン粉を使用せず、お肉の美味しさを楽しめます。さらに、トマトソースで旨味をより際立たせたハンバーグに仕上がりました。
◆鶏肉の南蛮漬けセット
内容:鶏肉の南蛮漬け、ツナとナスの炒め、玄米ご飯
鶏もも肉と彩り野菜のさっぱりと南蛮漬け。ポン酢風味にすることで甘さを抑え、後味スッキリなのに旨味のしっかり感じられる１品です。 副菜にはツナとナスにかつおだしをきかせた炒め物をあわせ、疲労回復や食欲がないときでも美味しく食べられるセットです。
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今回マッスルデリを試してみて最初にわかったことは、普段の自分はカロリーを摂取しすぎだった、ということ。最もそれを感じるのが炭水化物です。
玄米ご飯の量はお茶碗に移してみると、これくらい。一握り、くらいのイメージでしょうか。たんぱく質をしっかりとる代わりに、糖質はかなり少なめ。これが基本なのですね。
普段から食事にはかなり気を使っている方なのですが、カラダづくりによいもの、と言うと鳥むね肉、サーモン、くらいしか思い付かなくて野菜にむね肉のせて食べるだけ、みたいなお昼ご飯が続いていて、飽きていたのです。だけどマッスルデリの5日間は、バリエーションが豊富な様々な食材、味、彩りで本当に楽しかった。
実際に【マッスルデリ MAINTAIN】5食セットを試してみました
- エネルギー/ 450〜550Kcal
- タンパク質/ 40〜50g
- 糖質/ 45g以下
- 脂質/ 20g以下
注文方法から商品到着まで
5食分のメニューを公開
5日間でわかったこと
月10日マッスルデリランチ
食事管理に悩んでいた私でも体重6kg、体脂肪率7.5%のダイエットに成功！
どうしても食事管理と言うと我慢したり、面倒なものと思いがちですがマッスルデリならストレスから解放されて、手軽に誰でも食事管理出来ます。
マッスルデリを利用し始めてからは体重も落ち始め、体重-4.5kg、体脂肪-4.5%の減量に成功しました。 周りから「痩せたね」と言われることも増えて、ダイエットが楽しくなってきました。
お得な定期購入もオススメ
【マッスルデリ】お試し5食セット 5,300円(税抜)～ 6,800円(税抜)送料込
▶▶【マッスルデリ】お試し5食分の購入はこちら
- お届け周期は選べます
- 4回以上の継続が必要です
- 痩せたいけど食事管理が出来ない
- 運動せずに痩せたい
- カラダ作りに良い食事がわからない
- 飽きっぽくて食事管理が続かない
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